Quick
Menu
°è¿äÁ¤½Å
°Ç°­TV
»ó´ã ¹× ¹®ÀÇ
ÀÚÁÖÇÏ´Â Áú¹®
ÀüÈ­¹øÈ£
¿À½Ã´Â ±æ
Áø·áÀÏÁ¤Ç¥
°è¿äº´¿ø
À¥Áø
e-¹þ´Ôµé
Ä¡¸ÅÀÇ ¿µÇâBetter Mental Health Better Family Happiness

½Ä»ç ½Ã ¹ß»ýÇÏ´Â ¹®Á¦Á¡

°ú½ÄÇϰųª À̹°ÁúÀ» ¸ÔÀ¸·Á ÇÕ´Ï´Ù.
½Ä»ç¸¦ ¸¶Ä¡±â Àü¿¡ ÀÚ¸®¿¡¼­ ÀϾ ¹ö¸³´Ï´Ù.
¸ÔÀº °ÍÀ» Àؾî¹ö¸³´Ï´Ù.
À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾Ê°í ±× ´ë½Å °¡Áö°í ³ñ´Ï´Ù.
ÀԾȿ¡ ÀÖ´Â À½½ÄÀ» »ïÅ°Áö ¾Ê°í ³»¾î ¹ñ¾î ¹ö¸³´Ï´Ù.
À½½Ä¹°À» Àڱ⠽º½º·Î ¸Ô°Å³ª »ïų ¼ö ¾ø°Ô µË´Ï´Ù.

¿µ¾çÄ¡·á °èȹ

¿¬ÇÏ°ï¶õÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ¿¬ÇϺ¸Á¶½ÄÀ̳ª °æÀå ¿µ¾çÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
Çѹø¿¡ ÇÑ °¡Áö À½½ÄÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
¼öÀú¸¦ Á¦´ë·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì ¼Õ°¡¶ô À½½ÄÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
¿µ¾çº¸Ãæ½ÄÇ°À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Àû´çÇÑ ¼öºÐ ¼·Ã븦 ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. (´Ü ¾ß°£¿¡´Â Áö³ªÄ¡Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÕ´Ï´Ù.)
¼Õ¿¡¼­ ¼ÕÀ¸·Î ÁöµµÇÕ´Ï´Ù.
¼­µÎ¸£Áö ¾Ê°í õõÈ÷ ½Ä»çÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

¿µ¾ç°ü¸®ÀÇ ¸ñÇ¥

¿µ¾ç°ü¸®ÀÇ ¸ñÇ¥
³ëÀε鿡°Ô´Â ¿µ¾ç½ÇÁ¶°¡ ¹ß»ýÇϱ⠽¬¿ì¸ç, ƯÈ÷ Á¤½Å°ú ÁúȯÀ» °¡Áø ³ëÀε鿡°Ô¼­ ¿µ¾ç½ÇÁ¶°¡ ÀÚÁÖ °üÂûµË´Ï´Ù. ƯÈ÷ Ä¡¸Å¸¦ ¾Î°í ÀÖ´Â ¿©ÀÚµéÀº °³Àΰ£ÀÇ ¸ö¹«°Ô Â÷ÀÌ°¡ ½ÉÇÏ°í ƯÈ÷ ¾ÆÆļ­ ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ¾ø´Â »ç¶÷ÀÌ Ç÷ÀåÀÇ ¾ËºÎ¹Î, ºñŸ¹ÎC, ºñŸ¹ÎD, ¼öÁØÀÌ ³·°Ô ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.
½Ä»ç½Ã ȯÀÚ °Ý·Á
½Ä»ç ½Ã ȯÀÚ ½º½º·Î ½Ä»ç ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °Ý·ÁÇÔÀ¸·Î½á ±â´ÉÀû µ¶¸³¼ºÀ» À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù. ȯÀÚ°¡ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÇ È¸º¹À» ÅëÇؼ­ À½½ÄÀ¸·ÎºÎÅÍ À°Ã¼Àû, Á¤½ÅÀûÀÎ ¸¸Á·À» ¾ò°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÈçÈ÷ ¸ÔÀº °Í¿¡ Èï¹Ì¸¦ ´À³¢°Ô µÇ¸é ´Ù¸¥ ȯ°æ¿¡µµ Èï¹Ì¸¦ ´À³¢°Ô µÇ¾î °Ç°­¿¡ ¸î °ÉÀ½ ´Ù°¡¼­´Â ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áö³ªÄ£ üÁß°¨¼Ò³ª üÁß Áõ°¡¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í Á¤»ó üÁßÀ» À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù.
º¯ºñ, Å»¼ö¸¦ ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù.
ÀÔÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¼ö ¾øÀ» °æ¿ì °æÀå ¿µ¾çÀÌ ÇÊ¿ä ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÈíÀÎÀ» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù.
ÇǺα˾çÀ» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù.

Ä¡¸Å·Î ÀÎÇÑ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» ¶§ÀÇ ´ëó ¹æ¾È

¸Ô´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ ¸Á°¢, À½½Ä Á¶¸® ¹× ÀúÀå´É·ÂÀÇ ¹®Á¦, ³¿»õ ÀÎÁö´É·ÂÀÇ ÀúÇÏ
Ä¡¸Å ȯÀÚ´Â ±ÙÀ° °­µµ³ª µ¿ÀÛ¿¡´Â ¾Æ¹«·± ÀÌ»óÀÌ ¾øÀ¸³ª ³ú ±â´ÉÀÇ ¸¶ºñ·Î ƯÁ¤ÇÑ µ¿ÀÛÀ» ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÇ¾î ¹ä»óÀ» ¾Õ¿¡ ³õ°íµµ ¸ÛÇÏ´Ï ¾É¾Æ Àֱ⸸ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. À̶§ ȯÀÚÀÇ ¼Õ¿¡ ¼ù°¡¶ôÀ» Áã¾îÁÖ°í ¹äÀ» ÇÑ ¼ú ¶°¼­ ÀÔ¿¡ ³Öµµ·Ï µµ¿Í ÁÖ¸é ±×¶§ºÎÅÍ´Â Á¡Â÷·Î ¸Ô´Â µ¿ÀÛÀ» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù. ½Ä»ç°èȹ, Á¶¸® ¹× ½Ä»çÇÏ´Â °ÍÀ» ÁÖÀÇÇÏ¿© ÁöÄѺ¸µµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. Ä£±ÙÇÏ°í ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½ÄÀ» ÁغñÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Ä¡¸Å ȯÀÚ´Â ´ÞÄÞÇÏ°í ©ÇÑ À½½ÄÀ» ´õ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼öºÐ ¼·Ãë°¡ ³Ê¹« ¸¹°Å³ª ºÎÁ·ÇÑ ÀÏÀÌ ¾øµµ·Ï ÁÖÀÇÇÕ´Ï´Ù.
½Ä¿å ºÒ·® ¹× À½½Ä¹° ¼·ÃëÀÇ °¨¼Ò, ±â¾ï ¼Ò½Ç, ÆÇ´ÜÀÌ»ó, ÁÖÀÇ »ê¸¸, ¹æÇâ »ó½Ç
½ÄŹ¿¡ ³Ê¹« ¸¹Àº À½½ÄÀÌ Â÷·ÁÁ® ÀÖÀ» °æ¿ì Ä¡¸Å ȯÀÚ´Â ¹«¾ùÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÒ Áö ¸Å¿ì È¥¶õ½º·¯¿ö ÇϹǷΠÇѹø¿¡ ÇѵΠ°¡Áö À½½Ä¸¸ ȯÀÚ ¾Õ¿¡ ³õ¾ÆÁÖµµ·Ï ÇÏ°í, ¼Ò·®¾¿ ÀÚÁÖ À½½ÄÀ» °ø±ÞÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. Ä®·Î¸®°¡ ³ô°í ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄÀ» Á¦°øÇϵµ·Ï ÇÏ°í, ÁÖ¿ä °ø±Þ¿øÀÎ À½½ÄÀº Á¤½ÅÀÌ ¸ÖÂÄÇÑ »óÅ¿¡¼­ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. Çѹø¿¡ ³Ê¹« ¸¹Àº Á¾·ùÀÇ À½½ÄÀ» Á¦°øÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í ½Ä»çÇÏ´Â °úÁ¤À» ´Ü°è¸¶´Ù ¸»·Î ¼³¸íÇÕ´Ï´Ù. ½Ä»çµµ±¸¸¦ ¼Õ¿¡ Áã¾î ÁÖ°í ¾î¶»°Ô ÇÏ¿©¾ß ÇÏ´ÂÁö ÇൿÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁÝ´Ï´Ù. ½Ä»ç ½Ã°£À» ÃæºÐÈ÷ ÁÖµµ·Ï ÇÏ°í, ½Ä»ç ÇÒ ¶§¿¡´Â ȯÀÚÀÇ ÁÖÀÇ°¡ »ê¸¸ÇØ ÁöÁö ¾Êµµ·Ï TV½Ãû, ÀüÈ­ÅëÈ­, ´ëÈ­ µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù. ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó ¿µ¾ç º¸ÃæÀ» À§ÇÑ Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÇ»ç¼ÒÅë °ï¶õ, ½Ç¾îÁõ, ½ÇÀÎÁõ, ½ÇÇàÁõ, ´É·ÂÀúÇÏ
üÁß »óŸ¦ °üÂûÇÏ°í °£º´Àο¡°Ô ¾î¶»°Ô À½½ÄÀ» ¸ÔÀÌ°í ¾î¶»°Ô ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ¿©¾ß ÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ±³À°ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ È¯ÀÚ°¡ »ç¿ëÇÏ´Â ÀÇ»ç¼ÒÅëÀÇ Ç¥½Ã¸¦ Çص¶ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±³À°ÇÕ´Ï´Ù.
À½½ÄÀ» ¿øÇϰųª ¹èºÎ¸¥ »óÅÂÀÓ¿¡ ´ëÇÑ Ç¥Çö ºÒ°¡´É
°³°³ÀÎÀÇ °¨Áö´É·ÂÀÇ Á¤µµ¿¡ µû¶ó ÀûÀýÇÑ Áú°¨, »ö, Çâ, ¿ÂµµÀÇ ±â±¸¸¦ ÁغñÇÕ´Ï´Ù. ½Ä»çÇÒ ¶§¿¡´Â ÇÑ °¡Áö µµ±¸¸¸À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¼Õ¿¡ Àͼ÷ÇÑ µµ±¸¸¦ Á¦°øÇÏ¿© È¥ÀÚ¼­ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï °Ý·ÁÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÃÊÁ¶, ÅõÀïÀûÀÎ °æÇâ
Ä®·Î¸® ·®À» Áõ°¡½ÃÅ°°í, À½½Ä ¸Ô´Â °ÍÀ» µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù (¿¹:ÀÚ¸¥ À½½ÄÀÇ Á¦°ø). Á¶¿ëÇÏ°í ¾ÈÁ¤µÈ ºÐÀ§±â¸¦ Á¦°øÇÏ°í, Æí¾ÈÇÑ ºÐÀ§±â¿¡¼­ ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃæºÐÇÑ ½Ã°£À» ÁÝ´Ï´Ù.
ÀúÀÛ °ï¶õ
ÇÊ¿ä ½Ã ¿µ¾çº¸Ãæ¿ë Á¦Ç°À» ÀÌ¿ëÇÕ´Ï´Ù. À½½ÄÀÇ Áú°¨À» Á¶Á¤ÇÏ¿© ºÎµå·¯¿î À½½Ä, °¥Àº À½½Ä, ü¿¡ °Å¸¥ À½½Ä ¹× ¾×»ó À½½ÄÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. À½½ÄÀº Àß°Ô Àß¶ó¼­ ÁÖµµ·Ï ÇÏ°í Àß ¾Ãµµ·Ï °è¼ÓÇؼ­ ÁÖÀǸ¦ ȯ±â ½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.
¿¬ÇÏÀÇ ¾î·Á¿ò
Ä¡¸Å ȯÀÚµé Áß¿¡´Â ¾î¶»°Ô À½½ÄÀ» »ïÄÑ¾ß ÇÏ´ÂÁö Àؾî¹ö·Á¼­ À½½ÄÀ» ¸¶³É ÀÔ¿¡¸¸ ¹°°í ÀÖ´ÙµçÁö ³»¾î ¹ñ¾î ¹ö¸®°Å³ª »ïÅ°´Â µµÁß¿¡ »ç·¡°¡ µé¸®´Â °æ¿ì°¡ Á¾Á¾ ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌ·¯ÇÑ È¯Àڵ鿡°Ô´Â ¿¬ÇϺ¸Á¶½ÄÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¿¬ÇÏ °ï¶õÁõÀº ÁúȯÀÌ ¾ÇÈ­µÊ¿¡ µû¶ó Á¡ÁøÀûÀ¸·Î »ý±â´Â ¼öµµ ÀÖÀ¸³ª, ¶§·Î´Â µ¿¿ä(Agitation)¸¦ Ä¡·áÇϱâ À§ÇÏ¿© »ç¿ëµÇ´Â ¿©·¯ ½Å°æ¾ÈÁ¤Á¦ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. À½½ÄÀÇ Áú°¨À» Á¶Á¤ÇÏ¿© °ÉÂßÇÏ°í µÈ ¾×»ó À½½Ä, Ǫµù ÇüÅÂÀÇ À½½ÄÀ» Á¦ÇÑÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. Á¦´ë·Î »ïÅ°µµ·Ï °è¼ÓÇؼ­ ÁÖÀǸ¦ ȯ±â½ÃÅ°°í, À½½ÄÀÌ ÀԾȿ¡¼­ °íÀÎ »óÅ·ΠÀְųª ÈíÀÎÀÌ µÇÁö ¾Ê´ÂÁö È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù. ¹Ýµå½Ã À½½Ä¹°À» ³Ñ±ä °ÍÀ» È®ÀÎ ÇÑ ÈÄ ´Ù½Ã À½½ÄÀ» ÁÖµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ¿¬Çϸ¦ ÃËÁø½ÃÅ°±â À§Çؼ­ Èĵθ¦ À§ÂÊÀ¸·Î ¾²´Ùµë¾î ÁÝ´Ï´Ù. »ïÅ°´Â ´É·ÂÀ» ³ô¿© ÁÖ±â À§Çؼ­ ÀÛÀº º×(¾à 10cm Á¤µµÀÇ ÆäÀÎÆ® º× »ç¿ë °¡´É)À¸·Î ½ÄÀü¿¡ ¸ñÀ» ºê·¯½Ã ÇØÁÖ¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. ½Ä»ç´Â ¶È¹Ù·Î ¾É¾Æ¼­ Çϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
º¯ºñ
1ÀÏ 6-8ÄÅÀÇ ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù. ¼¶À¯¼Ò ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ãë·®À» ´Ã¸®°í ¼­¾ç¿À¾æÁ꽺(Prune juice)¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¹èº¯À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î Çϵµ·Ï ÇÏ°í, ¹èº¯ ¿ä±¸°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì Áï°¢ÀûÀ¸·Î ¹ÝÀÀÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¿¬ÇÏ°ï¶õ, ÀÔ ¹ú¸®±âÀÇ °ÅºÎ
À½½ÄÀ̳ª ¿µ¾çº¸Ãæ¿ë Á¦Ç°À¸·Î ÀûÀýÇÑ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏÁö ¸øÇÒ °æ¿ì¿¡´Â °æ°ü±Þ½ÄÀ» °í·ÁÇØ º¼ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼ù°¡¶ôÀ» Á¦´ë·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â ȯÀÚ
¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ½±°Ô Áý¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
»öÀ» Àß ºÐ°£ÇÒ ¼ö ¾øÀ» ¶§
Ä¡¸Å ȯÀÚµéÀº ½Ã°ø°£Àû Àå¾Ö·Î ¹ßÀ» Çêµðµð°Å³ª, À½½Ä°ú ½Ä±â¸¦ ±¸º°Çϱ⠾î·Æ½À´Ï´Ù. ¸¶·ç¹Ù´Ú°ú ´ëÁ¶ÀûÀÎ »ö±òÀÇ ¹æ¼®À» ÀÇÀÚ À§¿¡ ³õ¾ÆÁÜÀ¸·Î½á ³«»óÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ½ÄŹº¸¿Í ½Ä±â´Â ¹°·Ð, ½Ä±â¿Í À½½Äµµ ¼­·Î ´ëÁ¶µÇ´Â »ö±òÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ȯÀÚ°¡ Àß ºÐ°£ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.